内容摘要：在青少年中普遍存在一些不良的情绪，这些不良的情绪对他们的成长有着很大的负面影响，如何疏导他们的不良情绪，对于青少年的健康成长有着很重要的作用，本文从四个方面谈了一些自己的做法：一是引导学生了解和掌握健康情绪的标准，学会分析和调节情绪的方法；二是创设良好的环境和氛围，教育学生以积极乐观的态度去看待一切；三是引导学生建立和谐人际关系，掌握人际交往的技能；四是教育学生要学会劳逸结合，懂得学习又懂得娱乐。

关键词：不良情绪  疏导  积极乐观 

据调查，我国青少年学生较容易“闹情绪”。中学生中普遍存在着孤僻抑郁、偏激冲动、狭隘嫉妒、学校恐惧症、焦虑、暴躁、自卑等不良情绪。这些不良情绪在不同程度上妨碍了学生智力发展和身体成长，降低了学生的学习效率，影响学生的社会生活，给幸福的青少年时期蒙上阴影。
作为教师，关心学生的成长，就必须兼顾他们身体、心理方面的健康成长。中学生正处于长身体、长知识的时期，他们的生理、心理迅速的发展、剧烈地变化着。为了学生的身心得到健康的发展，教师应多了解、关心学生，及时发现学生的不良情绪，并通过适当的方法，有效地进行疏导，在疏导过程中我们要有幽默感；我们要乐于了解学生，对他们保持友爱但是又不偏袒，对学生公平严正；在与学生的交往中我们要尽力做到不易怒，不专横，不讽刺学生。
教师除了要提高自身的心理健康水平外，更要掌握一些疏导学生不良情绪的方法。下面浅谈一下我的做法。
一、引导学生了解和掌握健康情绪的标准，学会分析和调节情绪的方法
教师是学生心理健康的辅导者，如果能在学生学习学科知识的同时，授予他们心理学方面的知识，引导他们了解和掌握健康情绪的标准，并且因势利导，教会他们分析、调节情绪的方法，那么，困扰学生的心结就会得以化解。在实际操作中，首先告诉学生情绪健康的标准是情感反应适度，即是情绪乐观、心境良好；情绪稳定，反应适度。同时告诉学生，情绪乐观、心境良好的人并非不会产生消极情绪，只是他们能控制、调节、转移消极情绪，善于避免消极情绪对自己的伤害，“当喜则喜，当忧则忧”，保持一颗“平常心”。其次，在如何疏导不良情绪的方法上，注意以实例加以分析。譬如，考试焦虑是中学生常见的一种心理障碍，常常表现为坐立不安，注意力不集中，思维处于僵滞状态等。有这种不良情绪的人往往采用逃避的方式进行防卫，结果往往会导致恶性循环，乃至可能形成一种人格特征，对考试产生更加消极的影响。如何减轻考试焦虑？我注意引导学生做到以下几点：一要调整自己的期待水平，不要把期待值定得太高，要切合自己的实际情况。二要加强考前复习，尽自己的最大努力来进行考试的准备。三要正确对待别人的评价，不要斤斤计较。四要正确看待自己的水平，不过分贬低自己，也不能目无一切。我就是通过这样的引导，使学生自然而然地了解和掌握情绪的标准，学会了分析、调节自我情绪的方法。
二、创设良好的环境和氛围，教育学生以积极乐观的态度去看待一切
在教育实践中，要注意为学生创设一个轻松的环境，营造一个良好的氛围。中学生看起来较单纯，但内心常存幽怨的呐喊：“谁能了解我！”教师要细心观察发现学生的心绪，以便及时适当加以疏导。学生的心绪尽管很复杂，但它多沿着一条直线发展。因此，教师只要稍为关心或接近学生一点，就不难发掘他们内心隐藏的秘密。要消除学生内在郁结，创设一个良好的环境氛围尤其重要。在此基础上，应该做好以下几步工作。
第一，说服。学生毕竟是学生，只要我们能够很温和地跟他聊天，用言语来打动他，鼓励他，他都会说出真心话，这样就能很快解去学生心中的结。
第二，抚平学生的情绪。中学生固然有嫉妒、怨恨、气愤等情绪，但不会很深，教师只要设法替他解除，予以适当安抚，很快就会使他心平气和。第三，激励学生向善。中学生的心，可变善，也可变恶，我们在教育过程中应该多给他一些机会教育，多让他接触美、聆听美，他就会得到积极向上的力量，心灵会越来越善。
第四，营造快乐气氛。学生心中有烦恼，不要一味禁止他去想，这样反而伤害他更深。不如改变一种方式，营造一些快乐气氛，除去他内在的忧悒。不要冷落孤立他，要伸出援手，使他感到爱的温暖，友情的高贵以及生命的积极意义。
这样创设良好环境氛围去教育开导学生，就能引导他们以积极乐观的态度看待事物，看待人生，从而获得情绪上的良性转化。
三、引导学生建立和谐人际关系，掌握人际交往的技能
大量研究表明，积极的同伴关系有利于学生社会价值的获得以及人格的健康发展。与其他学生相比，同伴关系不良的学生更容易出现孤僻、退缩、冷漠、压抑或其他心理障碍。可见，教师引导学生建立和谐的人际关系，掌握人际交往技能对于学生的身心健康发展有着多么重要的意义。在教育教学过程中，我们不难发现，经常怀有不良情绪的学生，其人际关系往往比较差。要做好这些“问题”学生的思想工作，我认为可以从两个方面开导他。首先，要他学会了解他人，理解他人。客观地看待别人，学习别人的优点，善意地指出他人的错误，不能只关心自己的私利，漠视别人的痛苦、欢乐、兴趣和爱好。其次，教育他要乐于接受他人，也愿意被他人接受。要用积极的态度与他人相处，对别人的同情、友善、信任、尊重要多于猜疑、嫉妒和敌视。教师要通过这样的教育，引导学生建立起积极和谐的人际关系，从而使之成为一个情绪控制适度的人。
四、教育学生劳逸结合，懂得学习又懂得自娱
中学生正处于长知识时期，学生的课业负担往往导致某些不良情绪的产生。为此，我经常教育学生要劳逸结合，学习之余懂得自我乐趣，以舒缓紧张的神经。学生发展自己的课余爱好，既可以调节情绪，由可以培养高雅的志趣。心胸开阔了，自然就可以摆脱不良情绪的滋扰。
古人云：“师者，所以传道、授业、解惑也。”作为一名人民教师，我们的任务不只是教给学生文化知识，更重要的是要在平时的教育教学中主动的去育人，成为学生学习和生活上的贴心人，积极有效地疏导学生的不良情绪，让教育的阳光洒遍学生的成长之路，促使他们更加健康的成长，这正是我们的教育所追求的目标。

参考文献：
1 江月孙，王新如．班级管理学．江苏：江苏科技出版社，2004
2 黄禹风，雷利．高中生心理学．杭州：浙江教育出版社，2003